Diese Gründe zerstören deine Nägel ohne dass du es merkst – Warum brechen meine Nägel ständig ab

Brüchige Nägel? Wenn du dir ständig denkst: “Warum brechen meine Nägel ständig ab?“, bist du definitiv nicht allein! Viele kennen das Gefühl, wenn man sich endlich die Nägel wachsen lässt – nur um zuzusehen, wie sie splittern, abbrechen oder einfach schwach wirken. In diesem Beitrag nehmen wir uns mal so richtig Zeit und schauen uns alle möglichen Ursachen an, die deine Nägel ruinieren könnten. 💅

🧬 Genetische Veranlagung – Wenn es in der Familie liegt

Manche Menschen haben einfach von Natur aus festere Nägel – und andere… eher nicht. Die Genetik spielt hier eine größere Rolle, als man denkt. Wenn deine Mutter oder Oma auch ständig über brüchige Nägel geklagt haben, dann hast du eventuell ein “Nagelproblem“ geerbt.

Aber keine Panik: Nur weil du genetisch nicht mit Supernägeln gesegnet bist, heißt das nicht, dass du nichts tun kannst! Mit der richtigen Pflege kannst du da ordentlich gegensteuern.

🧼 Zu viel Wasser und Seife – der stille Nagelkiller

Wasser ist lebensnotwendig, keine Frage – aber für deine Nägel kann es auch ein echter Feind sein. Wenn deine Hände ständig in Kontakt mit Wasser und Seife kommen, z. B. beim Abwasch oder beim häufigen Händewaschen, quellen deine Nägel auf. Und beim Trocknen schrumpfen sie wieder. Das ständige Ausdehnen und Zusammenziehen macht sie auf Dauer porös und brüchig.

Tipp: Trag beim Putzen oder Spülen Handschuhe! Deine Nägel werden es dir danken. 🙌

💅 Mangelhafte Pflege – Nägel brauchen Liebe

Mal ehrlich – wie viel Aufmerksamkeit bekommen deine Nägel von dir? Wenn die Antwort “kaum bis gar keine“ lautet, ist das vielleicht der Grund für ihre Schwäche. Nägel bestehen aus Keratin – genau wie deine Haare – und brauchen regelmäßige Pflege.

Was deine Nägel lieben:

🧂 Nährstoffmangel – deine Nägel schreien nach Vitaminen

Brüchige Nägel sind oft ein Hilfeschrei deines Körpers. Besonders Mängel an Biotin, Zink, Eisen oder Vitamin B12 können sich hier bemerkbar machen. Wenn deine Nägel nicht nur abbrechen, sondern auch Rillen zeigen oder verfärbt sind, solltest du definitiv mal einen Bluttest machen lassen.

Wichtige Notiz:

“Chronisch brüchige Nägel können ein Warnsignal für einen ernsthaften Mangel sein – sprich im Zweifel mit einem Arzt.“

💄 Übermäßiger Gebrauch von Nagellack & Entferner

Ja, schöner Nagellack ist was Feines – aber zu viel davon kann deine Nägel ganz schön mitnehmen. Besonders acetonhaltiger Nagellackentferner trocknet die Nägel komplett aus und macht sie brüchig wie trockene Zweige im Winter. ❄️

Was hilft?

• Acetonfreien Entferner nutzen
• Nagellack-Pausen einlegen
• Pflegekur zwischendurch einplanen

🌡️ Trockenes Raumklima – unsichtbare Austrocknung

Heizungsluft im Winter oder eine Klimaanlage im Sommer? Beides entzieht der Luft Feuchtigkeit – und deinen Nägeln leider auch. Du merkst es vielleicht zuerst an rissiger Haut, aber die Nägel leiden ebenfalls still und heimlich mit.

Hier hilft ein Luftbefeuchter oder einfach eine Extraportion Nagelöl am Abend. 🛌

🤯 Stress – ja, auch das!

Klingt seltsam, aber Stress wirkt sich auf so ziemlich alles im Körper aus – auch auf die Nägel. Unter Stress produziert dein Körper mehr Cortisol, was unter anderem den Stoffwechsel beeinflusst. Und das kann die Versorgung deiner Nägel mit wichtigen Nährstoffen verringern.

Also: Mach’s dir öfter mal gemütlich, atme tief durch – und gönn dir Me-Time. 🧘‍♀️

☠️ Chemikalien & Reinigungsmittel – aggressiver Angriff

Wenn du oft mit scharfen Reinigern, Desinfektionsmitteln oder anderen aggressiven Stoffen arbeitest, kann das deine Nägel stark austrocknen und beschädigen. Und nein – auch Nagelhärter mit Formaldehyd sind keine gute Lösung, denn sie können langfristig sogar das Gegenteil bewirken!

Immer gut: Handschuhe tragen, milde Produkte wählen, Hände danach pflegen. 💧

🧽 Falsche Maniküre-Techniken – gut gemeint, aber gefährlich

Ein Klassiker: Die Nägel werden zu grob gefeilt oder in die falsche Richtung. Oder die Nagelhaut wird abgeschnitten statt sanft zurückgeschoben. All das kann zu Mikrorissen führen – und die werden mit der Zeit zu größeren Brüchen.

Feile mit Gefühl und immer in eine Richtung – und lass die Nagelhaut möglichst in Ruhe, sie ist dein natürlicher Schutzschild.

🚬 Rauchen – nicht nur schlecht für die Lunge

Wusstest du, dass Rauchen auch die Durchblutung der Nagelmatrix verschlechtert? Weniger Nährstoffe = schlechteres Nagelwachstum = brüchige Nägel. Dazu kommen Verfärbungen und ein insgesamt ungepflegter Look. Also: lieber Finger weg von der Zigarette. 🚭

🥶 Wetterwechsel – von heiß auf kalt und zurück

Im Winter draußen kalt, drinnen warm – im Sommer schwitzen draußen, Klimaanlage drinnen. Diese ständigen Wechsel setzen deinen Nägeln ordentlich zu. Sie trocknen aus, werden spröde, und brechen schneller.

Was du tun kannst:

• Nägel regelmäßig ölen
• Handschuhe tragen bei Kälte
• Kein eiskaltes Wasser nach heißem

🦠 Pilzinfektionen & Hautkrankheiten

Wenn deine Nägel nicht nur brechen, sondern sich auch verfärben, ablösen oder komisch riechen – dann kann es auch eine Infektion sein. Nagelpilz ist häufiger, als man denkt, und besonders bei geschwächten Nägeln ein gefundenes Fressen. 😬

Im Zweifelsfall: ab zum Hautarzt und abklären lassen.

✅ Was du konkret tun kannst – der SOS-Fahrplan

Hier nochmal auf einen Blick, was hilft, wenn du denkst: “Warum brechen meine Nägel ständig ab?“
Ein kleiner Überblick als Checkliste:

✨ Fazit: Starke Nägel brauchen Aufmerksamkeit

Deine Nägel verraten viel über deine Gesundheit, deine Gewohnheiten – und darüber, wie viel Pflege du ihnen wirklich gibst. Wenn du dich also oft fragst, “Warum brechen meine Nägel ständig ab?“, dann schau dir deine Pflege-Routine (und dein Stresslevel!) mal genauer an. Mit etwas Geduld, der richtigen Pflege und ein paar kleinen Umstellungen können deine Nägel wieder kräftig, gesund und schön werden. 💖