Rissige Nägel können ganz schön nerven 😩 – sie sehen unschön aus, fühlen sich unangenehm an und machen selbst die schönste Maniküre zunichte. Viele Menschen stellen sich die Frage: Was tun bei rissigen Nägeln? Und genau darum geht’s heute! In diesem Blogpost erfährst du alles über die Ursachen, was du dagegen tun kannst und wie du deine Nägel wieder stark und schön bekommst 💅
💥 Was sind rissige Nägel eigentlich?
Rissige Nägel sind Fingernägel, die nicht mehr glatt und stabil sind. Stattdessen entstehen feine bis tiefe Risse, manchmal quer, manchmal längs. Die Oberfläche fühlt sich rau an, es splittert ab, und die Nägel reißen oft beim kleinsten Widerstand ein. Das kann nicht nur nervig, sondern auch schmerzhaft sein 😖
🔍 Was tun bei rissigen Nägeln Ursachen verstehen ist der erste Schritt
Bevor du deine Nägel retten kannst, solltest du wissen, warum sie überhaupt reißen. Denn ohne Ursachenanalyse kann keine Pflege der Welt helfen.
1. 💦 Trockene Nägel durch Feuchtigkeitsmangel
Wasserentzug ist der häufigste Grund. Tägliches Händewaschen, Putzen mit aggressiven Reinigern oder einfach zu wenig Pflege trocknen die Nägel aus. Ohne Feuchtigkeit werden sie spröde und reißen ein.
2. 💅 Übermäßige Maniküre und Gel-Nägel
Wenn du ständig Nagellack trägst oder regelmäßig Gelnägel machst, leidet die Nagelstruktur. Das Abschleifen, Entfernen und die chemischen Produkte können die Nagelplatte beschädigen.
3. 🧂 Mangelernährung
Zink, Biotin, Eisen – fehlen diese Nährstoffe, leidet auch die Nagelgesundheit. Wer sich einseitig ernährt oder unter bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen leidet, hat oft brüchige Nägel als Folge.
4. 🧬 Genetische Veranlagung
Manche Menschen haben von Natur aus weichere Nägel. Auch hormonelle Umstellungen (z. B. in der Schwangerschaft oder Menopause) können die Nägel beeinflussen.
🛠️ Was tun bei rissigen Nägeln Diese Sofortmaßnahmen helfen
🧴 Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit!
Die Nummer 1 unter den Sofortmaßnahmen: eine gute Nagelcreme! Achte darauf, dass sie Glycerin, Urea oder Panthenol enthält. Trage sie mehrmals täglich auf und massiere sie gut ein – auch in die Nagelhaut.
Wichtiger Hinweis:
“Nagelhautpflege ist genauso wichtig wie Nagelpflege – denn nur ein gesunder Nagelwall sorgt für gesunde Nägel!”
🧤 Trage Handschuhe im Haushalt
Spülmittel, Putzmittel und heißes Wasser? Bitte nur mit Handschuhen! So schützt du deine Hände und Nägel vor dem Austrocknen und weiteren Schäden 🧽🧼
🧂 Biotinreiche Ernährung
Iss mehr Eier, Nüsse, Haferflocken und Hülsenfrüchte. Diese Lebensmittel sind reich an Biotin – ein echtes Nagel-Wundermittel!
❌ Pause vom Lackieren
So schwer es fällt: Gönn deinen Nägeln eine Lackpause von mindestens 2 Wochen. Kein Nagellack, kein Entferner. Lass sie atmen und regenerieren!
📋 Vergleichstabelle: SOS-Tipps bei rissigen Nägeln
| Maßnahme | Wirkung | Anwendung |
|---|---|---|
| Feuchtigkeitspflege | Sofortige Linderung & Regeneration | Täglich 2–3x |
| Handschuhe beim Putzen | Schutz vor Chemikalien & Austrocknung | Immer beim Putzen |
| Biotinreiche Ernährung | Langfristige Kräftigung von innen | Täglich |
| Nagellack-Pause | Schutz vor chemischen Belastungen | 2 Wochen |
| Nagelöl verwenden | Stärkt & nährt die Nagelplatte | Abends einmassieren |
💡 Was tun bei rissigen Nägeln Hausmittel die wirklich helfen
🥥 Kokosöl-Wunder
Kokosöl ist ein echter Feuchtigkeitsbooster. Einfach abends einmassieren und über Nacht einwirken lassen – eventuell mit Baumwollhandschuhen. Am Morgen fühlen sich Nägel und Hände samtweich an 👐
🥚 Olivenöl-Ei-Kur
Mische einen Teelöffel Olivenöl mit einem Eigelb, trage es auf die Nägel auf und lasse es 15 Minuten einwirken. Diese Kur versorgt deine Nägel mit wertvollen Fetten und Proteinen.
🍋 Zitronensaft gegen Verfärbungen
Wenn deine Nägel nicht nur rissig, sondern auch gelblich sind, hilft Zitronensaft. Aber Achtung: Bei offenen Rissen bitte NICHT anwenden – es brennt höllisch! 😅
🧘 Was tun bei rissigen Nägeln Langfristige Pflege für starke Nägel
✂️ Richtig feilen statt schneiden
Nutze eine Glas- oder Sandfeile und feile immer in eine Richtung. So vermeidest du Mikro-Risse, die sich sonst weiter ausbreiten.
💅 Nagelhärter mit Vorsicht genießen
Nagelhärter können helfen – aber nicht dauerhaft! Viele enthalten Formaldehyd, was die Nägel zwar härtet, aber langfristig austrocknet. Verwende lieber Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen.
📆 Regelmäßige Pflege-Routine
Plane dir 10 Minuten täglich für Hand- und Nagelpflege ein. Das kann ein kurzes Eincremen, Feilen oder Einölen sein – Hauptsache, du bleibst dran!
🥗 Was tun bei rissigen Nägeln Ernährung als Gamechanger
Wichtige Nährstoffe für gesunde Nägel
| Nährstoff | Wirkung auf Nägel | Quellen |
| Biotin | Stärkt das Nagelwachstum | Eier, Nüsse, Haferflocken |
| Eisen | Verhindert Brüchigkeit | Spinat, Rindfleisch, Linsen |
| Zink | Unterstützt Nagelneubildung | Kürbiskerne, Käse, Vollkornbrot |
| Silizium | Fördert Elastizität und Glanz | Hirse, Hafer, Gerste |
| Omega-3 | Feuchtigkeit von innen | Lachs, Walnüsse, Leinsamenöl |
💧 Ausreichend trinken
Klingt simpel, ist aber Gold wert: Mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag helfen nicht nur deiner Haut, sondern auch deinen Nägeln.
⛔ Das solltest du bei rissigen Nägeln vermeiden
- ❌ Metallfeilen – sie reißen den Nagel zusätzlich auf
- ❌ Zu heißes Wasser – trocknet Hände und Nägel aus
- ❌ Acetonhaltiger Nagellackentferner – extrem austrocknend
- ❌ Nägel als Werkzeug benutzen (Dosen öffnen, Kleber abkratzen etc.)
- ❌ Dauerhaft künstliche Nägel tragen
💬 Fazit Rissige Nägel müssen nicht sein
Die Frage Was tun bei rissigen Nägeln hat viele Antworten – aber die wichtigste lautet: Pflege! Mit ein bisschen Aufmerksamkeit, Geduld und einer guten Portion Selfcare bekommst du deine Nägel wieder fit. Denk dran: Gesunde Nägel sind kein Zufall, sondern das Ergebnis liebevoller Pflege und einer ausgewogenen Ernährung 💖
